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여성전용 Guide

물이 보약이다. 복날엔 삼계탕이 아니라 물을 마셔라! 물이 보약이다. 복날엔 삼계탕이 아니라 물을 마셔라! 세계보건기구(WHO)에서 지정한 하루 물 권장 섭취량은 1.5 ~ 2ℓ입니다. 집에서 쓰는 컵의 평균적인 용량이 200 ~ 250㎖인 것을 생각해보자면 대충 물을 하루에 8 ~ 10잔 정도 마셔야 합니다. 운동을 하거나 날씨가 더워 땀을 많이 흘리거나 배탈이 나서 설사를 많이 하는 경우 탈수증을 예방하기 위해 더 많은 물을 마실 필요가 있습니다. 그러나 현대인들의 수분섭취량은 매우 낮습니다. 하루 1 ~ 2잔정도 밖에 마시지 않음에도 음료수와 커피로 수분 섭취를 하고 있다고 그다지 물을 마시지 않는 것에 대한 심각성을 잘 모르고 지냅니다. 쓰는 물은 절약해도 먹는 물은 절약하지 마세요. 물론 커피나 음료수에도 다량의 물이 이용됩니다. 그러나 이름 감안.. 더보기
장마철 내몸관리 어떻게 해야할까요? 축축처지는 내몸 장마철 내몸관리 어떻게 해야할까요? 장마철만 되면 더 습해지는 기온으로 인해서 몸은 축축처지고 뭐를 하든 의욕이 반감되는게.. 정말 더운 여름과 장마철이 싫습니다..ㅠ_ㅠ.. 장마철의 기온 특징이 바로 높은 습도! 높은 습도로 인해 습사가 인체에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 여러가지 건강문제가 발생한다는 것이죠! 동의보감에서도 장마철의 습기는 사람의 건강을 헤친다고 합니다. 습이 경락에 있으면 해질 무렵에 열이나고 코가 막히며 습이 뼈마디에 있으면 온몸이 아프고 습이 오장육부에 있으면 맑은 기운과 탁한 기운이 뒤섞여 설사하고 오줌이 잘 나가지 않으며 배가 그득해진다고 합니다. 음.. 습기에도 역시 뚱뚱한 몸은 슬픕니다. 특히 체질적으로 습기를 더 많이 가지고 있는 분들이 장마철의 습기.. 더보기
중고차 딜러들이 알려주는 좋은 중고차 고르는 법 이제 여성도 중고차 고르는 시대 중고차 딜러들이 알려주는 좋은 중고차 고르는 법 모 TV프로그램에 국내에 있는 달인 중고차 딜러들이 나와 각자 좋은 중고차 고르는 법을 알려주는 걸 봤습니다. 달인들이 자신만의 노하우로 알려주시는 좋은 중고차 고르는 방법 하나 하나가 깨알 같이 좋아서 한번 간략하게 정리해서 포스팅 해보자 합니다. 요즘은 여성들도 다 운전면허 따고 중고차 사고 하는 시대잖아요. 언제까지 여자란 이유만으로 차를 살 때 손해보고, 잘 몰라도 된다는 분위기 속에서 사실 건가요? 이젠 좋은 중고차 고르는 법을 숙지해 여자도 차를 잘 ~ 알수있다는걸 보여줍시다!! 달인 중고차 딜러들이 알려준 좋은 중고차 고르는 방법 1. 차의 앞바퀴 위를 세번정도 체중을 실어 눌러줍니다. 약간 리듬감을 줘서 차체가.. 더보기
DSLR Av모드, Tv모드, M모드, P모드 DSLR 기능 '사진 모드' DLSR Av모드 / Tv 모드 / M모드 / P모드 국내에서 만들어지는 것, 일본에서 수입되는 것 등 다양한 DSLR이 시장에 나오면서 우리나라 사람이면 하나쯤은 가지고 있다고 하죠. 특히 우리나라 사람들은 '전문가용', '최고급 기능' 이라고 하면 꿈뻑 죽잖아요. ㅎㅎ 실은 저도 DSLR 가지고 있는데 그다지 기능을 활용하지 못하는 것 같아요. 그냥 Auto 모드나 그림이 그려진 기능만 주로 쓰고 있죠... DSLR 사서 이렇게 그림이 그려진 기능을 주로 쓴다. 모드 선택을 보면 저런 그림이나 Auto 모드 외에도 Av모드, Tv모드, P모드, M모드 등등 다양한 모드들이 있습니다. 저도 좀 알아두려고 오늘은 위 네가지 모드에 대해 알아봤습.. 더보기
내집 마련의 꿈, 청약주택부금/주택예금 재태크 정보 내집 마련의 꿈, 청약주택부금/주택예금 사람에게 있어서 집은 살아가는데 중요한 요소입니다. 의식'주(宙)'라고 하잖아요. 자기 집이 있으면 세금과 관리비만 해결할 수 있다면 적어도 거리에 나앉을 위험도 없고, 정말 정말 중요한 자금이 필요할 땐 집담보 대출이란 것도 있고, 요즘엔 1가구 2주택으로 한 집에서 자기가 살고 다른 집은 세놓는 재태크의 수단이기도 합니다. 아무튼 '내집'은 적어도 우리나라에서 (결혼 후) 삶의 1차 목표가 되는 경우가 많습니다.(현실은 차부터...) 따라서 내집 마련을 위한 전략 중 하나로 많은 은행이나 금융권에 있는 '청약주택부금(주택예금)'을 이용하는 것입니다. 청약주택부금은 일정금액을 예치하고 정기적으로 예금을 할 때 일정시간이 지나면 민영주택 또는 민간건설 .. 더보기
다이어트 정보 : (10)한국, 육류섭취를 줄이자! 다이어트 정보/다이어트 방법 (10)한국, 육류섭취를 줄이자! 비만이 되는 습관 중 가장 중요한 것은 다음 2가지입니다. 첫번째는 운동량, 두번째는 식습관입니다. 운동을 많이 해도 기름지고 칼로리가 높은 음식을 많이 찾는다면 운동을 해도 별다른 효과가 없거나 현재 상태 유지만 되는 것이 사실입니다. 식품의약품안전처가 2009 ~ 2012년까지 한국인의 육류소비량을 분석한 결과 2012년도 당시 국내 육류소비량은 총 217만 7900톤으로 한사람당 평균 1년에 43.7Kg을 소비했습니다. 기록에 따르면 한국인의 1970년 당시 한 사람당 육류소비량이 1년에 5.2Kg에 불과했었는데, 42년만에 육류소비량이 8배나 상승한 것입니다. 이 소비량은 유통규격에 따르면 닭 43마리, 돼지 1마리 정도의 분량을 혼자.. 더보기
올리브유가 유방암을 예방한다. 암 예방 올리브유가 유방암을 예방한다. 유방은 흔히들 가슴이라 부르며 여성의 신체에서 여성성(性)을 나타내는 부위이며 성적인 부위인 만큼 이성과의 대화에서는 터부시 되는 부분입니다.(친밀도에 따라 달라집니다만...) 그리고 여성성의 상징인 만큼 또 다른면으론 드러내고 싶어하고 과시하고 싶어하는 부위이기도 합니다. 아무튼 여성에게 있어선 애증의 존재(...)입니다. 유방암은 그런 가슴에 생기는 암 질환으로 보통 유방암에 걸리면 가슴을 제거해야 하기 때문에 완전히 치료된 뒤에도 제거된 가슴 때문에 많은 여성들이 우울증에 시달리는 악독한 암 질환입니다. 잘 익은 올리브. 이번에 스페인 바르셀로나 국립대학 연구팀의 올리브유를 연구한 결과에 따르면 매일 50ml 또는 10숟가락의 올리브유를 장기간 취식하는 경우 .. 더보기
비만인 산모가 더 위험하다. 임신과 출산 비만인 산모가 더 위험하다. 임신과 출산은 축복이라는 말이 있습니다. 사랑하는 남편과의 결실을 볼 수 있는 임신과 출산은 물론 힘들고 이후 육아라는 큰 장벽도 있지만, 출산의 기쁨은 이루 말할 수 없을정도입니다. 아이도 건강하게 태어나면 좋겠지만, 최근엔 예정일보다 일찍 아이를 출산하는 '조산'의 비율이 점점 늘어나고 있어 걱정입니다. 아이의 건강 때문에라도 조산은 좋지 않습니다. 스웨덴 카롤린스카 의과대학의 스벤 스나팅기우스 박사는 산모의 BMI(체질량지수)가 출산에 어떤 영향를 끼치는지 조사했습니다. 박사는 1992년부터 2010년 사이에 태어난 150만명의 자료를 분석비교 했습니다. 임신여성이 과체중인 경우 정상체중의 여성에 비해 조산 위험이 25% 증가하고, 비만인 여성은 조산 위험이.. 더보기

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