잘못 알려진 몸에 안좋은 음식 베스트5

1.비타민 워터

비타민 워터라고 만만히 볼 것이 아니네요. 한 병 열량이 무려 200칼로리!!

 매일 한 병씩 마시면 1년에 9kg이 찌는 셈. 칼로리가 0인 음료 골라먹어요 ㅠ 


저지방 아이스크림

저지방 아이스크림은 보통 아이스크림보다 열량이 낮을 수 있지만 꼭 그렇지도 않다고해요. 

저지방 아이스크림 제품 중에는 보통 아이스크림보다 열량이 더 높은 것들도 많고

 저지방 아이스크림은 맛이 기름지지 않아 만족하지 못하고 더 먹게 될 소지도 있지요 

무 지방 드레싱

무 지방 드레싱에 지방은 없지만 설탕이 듬뿍 들어 있을 수 있다고해요

 또한 드레싱에 지방이 전혀 없으면 소화 과정에서 샐러드 채소로부터 

비타민 A, D, E, K 등을 흡수하기 힘들어지고. 

영양소를 섭취하기 위해서는 적당한 지방이 필요한 이유라고 하네요

따라서 저지방 드레싱보다는

 올리브유나 식초, 허브를 곁들어 먹는 것이 훨씬 좋다고하니 

여러분 참고하세요~

저지방 쿠키

다어어트를 하는 사람도 저지방 쿠키라면 덜 꺼리게 되는데요

 그러나 일부 저지방 쿠키에는 지방만큼이나 안 좋은 소금기가 많다고 하네요 

건강을 고려한다면 지방 함량을 따지기 보다는 

오트밀 같은 통곡물로 만든 과자를 먹는 게 좋겠어요.

구운 감자 칩

튀긴 감자 칩보다는 물론 구운 감자 칩에 지방이 적긴 하지만

 구운 감자 칩 역시 열량은 높고 영양과 식이섬유는 부실한 간식이래요

 이보다는 식이섬유가 풍부한 팝콘이 좋다는데 

버터가 첨가되지 않거나 올리브유처럼 좋은 기름을 쓴 

팝콘은 구운 감자 칩보다 건강에 좋다고 하네요~