장수비결 썸네일형 리스트형 생선을 먹어야 오래 산다. 건강한 식습관 생선을 먹어야 오래 산다. 생선은 비린내가 심하다고 기피하는 여성들이 많이 있습니다. 하지만 생선이 건강에 좋다는 것 정도는 일반상식으로 많이 알고 있습니다. 단지 비린내의 벽을 넘지 못했을 뿐이죠. 거기다 가시가 많아 먹기 번거롭다는 점도 한 몫하고 있습니다. 그런데 이 연구결과를 보면 이제 그 번거로움과 냄새를 조금 참더라도 먹는게 좋지 않을까 합니다. 미국 하버드대 공중보건대와 워싱턴대의 공동연구진이 연구한 결과에 따르면, 주 2회 기름진 생선을 섭취하면 수명이 2.2년 연장될 수 있다고 합니다. 연구진은 심혈관건강연구에 참여한 미국의 65세 이상 성인 2700명을 대상으로 분석을 진행했습니다. 그 결과 기름진 생선에 많이 들어있는 오메가-3 지방산의 혈중 농도가 짙은 사람은 옅은 사.. 더보기 이전 1 다음