다이어트 아침식단 ① : 달콤한 초콜릿

다이어트 아침식단 ① : 달콤한 초콜릿

안녕하세요 블루미입니다^^

다이어트를 하면서 초콜릿을 먹는다고 하면 말도 안된다고 

생각 하시는 분들 많으실텐데요~^^

초콜릿에도 다이어트 효과가 있다는 사실 !!!   놀라셨죠?

오늘은 다이어트 아침식단 달콤한 초콜릿에 대해 알아볼께용~!

초콜릿에 함유되어 있는 섬유소는 천연 식욕억제제 역할을 한다고해요.

이 식이섬유가 우엉의 10배,

토마토 주스의 2배 이상이 함유되어 있다는 놀라운 사실

밥을 먹기 전에 특히 아침식사전에 다크초콜릿을 먹으면

식욕을 억제시켜 다이어트 효과가 있다고 합니다.

실제로 이스라엘의 한 대학 연구에서  당뇨병에 걸리지않은 비만인 편인 

성인 193명을 두 그룹으로 나누어 32주간 실험한 결과라고 해요~!

A그룹은 저탄수화물 아침 식단으로 300칼로리~

B그룹은 초콜릿 케이크가 포함된600칼로리의 식단을 제공.

그러나 하루의 총 섭취칼로리는 두 그룹 동일하게 했다네요.

실험결과 초콜릿 식단을 먹은 그룹이 17kg이 더 빠졌다고 합니다.

그래도 저녁식단에 초콜릿을 첨가해서 먹는 건 안좋다고해요

저녁엔 당분섭취 자체가 안좋다고 하니 참고하시면 좋을 거 같아요!

아침식단 전에 다크초콜릿 ^^

가장 효율적인 다이어트 아침식단 방법이라고 하니 

여러분 도전 해보세요