여름철 건강관리방법 5가지

안녕하세요 블루미의원입니다.

무더운 요즘 땀과의 전쟁으로 고생많으시죠? ㅠㅠ

오늘은 여러분을 위해 

여름철 건강관리방법 5가지 적어볼께요

1.수분섭취 충분히 하기

-여름에는 수분을 쉽게 뺏어가기 마련이에요 .

그렇기때문에 수분섭취는 필수라는점 !

탈수증상이 쉽게 올수있기 때문에 장시간 야외활동을 한다면

 물을 꼭 챙겨서 드셔야한답니다 .

2.균형있는 식단 유지하기

-여름에는 입맛이 업기 마련인데요 . 입맛업다고 잘 먹지않으면 안되요 !

균형잡힌 식단으로 체력을 길러주는것이 중요합니다.

3.집에오면 손부터 바로 씻기

-여름철 , 피부병이 제일 걸리기 쉬운 계절인데요 .

온도가 높아지면 피부병뿐만아니라 결막염 기관지염도 쉽게 생긴답니다 .

그러므로 늘 집에오면 손부터 씻는 습관 기르셔야해요 !

4.음식물 익혀먹기

-여름철 쉽게 걸리는 식중독 .

날씨가 덥기때문에 세균 번식이 엄청 빠르답니다 . 그렇기떄문에 음식물을 되도록 익혀먹는게 중요하지요 .

음식물을 익혀먹는것 뿐만 아니라 , 주방조리기구들을 깨끗하게 세척하는것두 잊으시면 안되요 !

5. 냉방기구 적절히 사용하기

-여름철에 사용하는 선풍기 , 에어컨

감기뿐만아니라 , 잘못하다간 건강을 해칠수가 있습니다

그러므로 실내 실외의 온도가 5~6도 이내를 유지하도록 설정해서 사용해야합니다.

여름철 건강관리법 참 쉽죠?   여러분 건강한 여름 보내세요!!