런닝 자세 썸네일형 리스트형 다이어트 정보 : (8)올바른 런닝자세! 다이어트 정보/다이어트 방법 (8)올바른 런닝자세! 운동은 강도와 시간, 종류에 따라 분류되고 자신의 체력과 성격에 맞게 하게 되어있습니다. 그리고 운동을 계획할 때 주위 사람들에게 조언을 구하거나 헬스장에 가서 트레이너(강사)에게 교육을 받을 때 항상 듣는 말이 있습니다. "운동은 자세가 중요하다." 그 이유는 운동은 몸을 움직이는 방식에 따라 사용하는 근육이 다르고, 원하는 부위를 운동하기 위해서는 그만큼 정확한 자세와 호흡을 해줘야 원하는 부위에 근육을 만들고 살을 뺄 수 있습니다. 살은 원하는 부위만 뺄 수 없다고 하지만 그나마 뺄 수 있는 방법이 '정확한 자세로 운동을 할 것.'이죠. 바쁜 직장인, 대학생, 중장년층이 가볍게 할 수 있는 것이 근처 공원이나 학교 운동장 등에 가서 조깅을 하는 것.. 더보기 이전 1 다음
