유산소운동 썸네일형 리스트형 다이어트정보 : (1)유산소운동만으로도 큰 도움이 된다. 다이어트정보/다이어트방법 (1)유산소운동만으로도 큰 도움이 된다. 미국 듀크대학 의대연구팀은 비만이거나 과체중인 234명의 중년 남녀를 상대로 실험을 했습니다. 연구팀은 남녀를 3개의 그룹으로 나누어 실험을 했습니다. 3개의 그룹은 다음과 같습니다. 1. A그룹 : 유산소 운동 2. B그룹 : 웨이트 트레이닝 3. C그룹 : 유산소 운동 + 웨이트 트레이닝 다이어트 실험결과는? 실험은 8개월간 진행되었으며, 그 중 끝까지 온전하게 실험을 진행한 사람은 119명이었습니다. 그 중 가장 많은 사람들이 남은 A와 C그룹을 비교했습니다. A그룹은 1.7Kg을 감량했으며, C그룹은 1.6Kg을 감량했습니다. 체중 감량의 차이는 0.1Kg 밖에 차이를 보이지 않았지만, 허리둘레를 줄이기에는 C그룹이 가장 큰 효과를.. 더보기 이전 1 다음