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설리 다이어트비법, 비닐봉지 다이어트 설리 다이어트비법, 비밀봉지 다이어트 왕성한 활동을 하고 있는 f(x) 멤버 설리 다이어트비법이 화제가 되고 있습니다. 몰라보게 살이 빠지고 예뻐진 설리!! 비닐봉지 다이어트의 효과를 톡톡히 누리고 있다고 하네요~^^ 저는 비닐봉지 다이어트라고 하길래 설마 비닐봉지에 음식을 담아서 그것만 먹는건가? 하는 생각을 했느데..ㅋㅋㅋ;; 너무 어처구니 없는 생각을 한것 같네요..ㅎㅎ 설리 다이어트비법 비닐봉지 다이어트는 바로 비닐봉지에 적당한 바람을 넣고 묶어 공처럼 가지고 놀면서 운동하는 것이라고 하네요~ 이렇게 간단할수가! 놀이처럼 운동을 할수 있기 때문에 쉽게 지루해지지도 않고 비닐공을 안떨어뜨리기 위해서 집중해서 몸을 움직이기 때문에 조금만해도 땀이 나고 안쓰는 부위까지 쓰기때문에 골고루 살이 빠질수 있.. 더보기
다이어트 정보 : (12) 다이어트 식품 3개 판매금지 다이어트 정보 (12) 다이어트 식품 3개 판매금지 식약청에서는 국내외 인터넷 사이트에서 판매되는 다이어트 효과가 있는 식품들을 검사해 그 중 3개의 식품에 대해 '판매금지' 처분을 내리고 전량 회수 및 폐기한다고 밝혔습니다. 해당 상품들은 미국 B&A Health Product INC社의 '뉴카브슬림' 미국 J&A Besta Corp社의 '슬림30' 미국 Jefferson Foods Corp.社의 '슬림엑스 수퍼드라이브' 위 3가지입니다. 뉴카브슬림엔 변비치료제 성분인 센노사이드 A, B가 들어있었으며 '슬림30'에서는 데스메칠시부트라는 성분이, '슬림엑스 수퍼드라이브'에는 시부트라민, 실데나필, 페놀프탈레인 등이 검출되었다고 합니다. 각각의 성분은 혈압상승과 어지러움, 심근경색, 발암물질 등의 특성을.. 더보기
다이어트 정보 : (11)간헐적 단식, 배고픔 참을 수 없다면 역효과. 다이어트 정보 : (11)간헐적 단식, 배고픔 참을 수 없다면 역효과. 간헐적 단식이 TV와 인터넷을 통해 퍼지면서 상당히 뜨거운 감자가 되고 있습니다. 상당한 효과 덕분에 많은 사람들이 관련 자료를 찾아보고 권위있는 블로거의 포스팅을 찾아봅니다. 간헐적 단식의 방법은 일주일에 하루나 이틀정도 아침, 저녁식사 둘 중 하나를 거르거나 혹은 둘다 걸러 16 ~ 24시간 단식하는 것을 말합니다. '간헐적'인 만큼 매일 매일이 아니라 평소처럼 생활을 하다가 하루정도 행하는 것을 말합니다. 이를 꾸준히 6개월정도를 해주면 다이어트 효과를 크게 볼 수 있다는 방법입니다. ━ 다이어트 방법 : 간헐적 단식의 효과 다이어트 효과는 물론 식이조절에 따른 당뇨병이나 노화 예방 효과도 있고, 체지방이 빠지기 때문에 건강한 .. 더보기
비만인 산모가 더 위험하다. 임신과 출산 비만인 산모가 더 위험하다. 임신과 출산은 축복이라는 말이 있습니다. 사랑하는 남편과의 결실을 볼 수 있는 임신과 출산은 물론 힘들고 이후 육아라는 큰 장벽도 있지만, 출산의 기쁨은 이루 말할 수 없을정도입니다. 아이도 건강하게 태어나면 좋겠지만, 최근엔 예정일보다 일찍 아이를 출산하는 '조산'의 비율이 점점 늘어나고 있어 걱정입니다. 아이의 건강 때문에라도 조산은 좋지 않습니다. 스웨덴 카롤린스카 의과대학의 스벤 스나팅기우스 박사는 산모의 BMI(체질량지수)가 출산에 어떤 영향를 끼치는지 조사했습니다. 박사는 1992년부터 2010년 사이에 태어난 150만명의 자료를 분석비교 했습니다. 임신여성이 과체중인 경우 정상체중의 여성에 비해 조산 위험이 25% 증가하고, 비만인 여성은 조산 위험이.. 더보기
다이어트 정보 : (9)출산 후 다이어트(산모 다이어트) 다이어트 정보/다이어트 방법 (9)출산 후 다이어트(산모 다이어트) 아기를 가진다는 것은 무한한 축복이지만 임신과 출산은 그리 녹록치 않습니다. 임신을 하기 위한 노력과 임신 중의 노력 그리고 출산 후의 관리 모두 여성에겐 힘든 여정입니다. 그 중 오늘 이야기 하고자 하는 것은 출산 후의 관리, 바로 '살'에 대해서 입니다. 임신을 하게되면 아이에게 보낼 영양분까지 섭취해야하기 때문에 식사량은 배가 되면서 배가 부풀어오르면서 좁아진 장기들 때문에 소화속도와 신진대사가 느려지게 됩니다. 임신 막바지가 되면 움직이는 것도 힘들어지고 거의 6Kg(아기 + 양수) 정도의 무게를 가진 짐을 언제나 배에 매달아 놓는 것과 같기 때문에 운동하기는 불가능에 가깝습니다. (가벼운 스트레칭 정도. 그러나 이것도 정말 힘든.. 더보기
허리둘레와 콩팥 건강의 관계 다이어트 - 건강정보 허리둘레와 콩팥 건강의 관계 신장, 흔히 사람들 사이에서는 콩팥이라 불리는 신체기관입니다. 사람의 혈액 속에 들어있는 노폐물을, 정수기 필터처럼 걸러내어 정화한 후 노폐물만 따로 보관하여 소변의 형태로 내보내는 것이 주요 역할입니다. 횡경막 아래에 위치해 있으며 형태가 강낭콩 모양을 하고 있기 때문에 신장이라는 이름과 함께 콩팥이 사용되고 있습니다. 한림대 의대 사회의학교실(예방의학) 김동현 교수팀과 숙명여대 이정은 교수팀은 함께 '허리둘레와 콩팥의 건강상태'에 대해 연구했습니다. 연구팀은 사구체여과율(콩팥의 배설기능을 나타내는 수치)이 60 이상인 성인 454명(45 ~ 60세)을 2004년부터 2010년까지 6년동안 추적조사한 결과 남녀의 허리둘레가 각각 95cm, 90cm가 넘.. 더보기
다이어트 정보 : (8)올바른 런닝자세! 다이어트 정보/다이어트 방법 (8)올바른 런닝자세! 운동은 강도와 시간, 종류에 따라 분류되고 자신의 체력과 성격에 맞게 하게 되어있습니다. 그리고 운동을 계획할 때 주위 사람들에게 조언을 구하거나 헬스장에 가서 트레이너(강사)에게 교육을 받을 때 항상 듣는 말이 있습니다. "운동은 자세가 중요하다." 그 이유는 운동은 몸을 움직이는 방식에 따라 사용하는 근육이 다르고, 원하는 부위를 운동하기 위해서는 그만큼 정확한 자세와 호흡을 해줘야 원하는 부위에 근육을 만들고 살을 뺄 수 있습니다. 살은 원하는 부위만 뺄 수 없다고 하지만 그나마 뺄 수 있는 방법이 '정확한 자세로 운동을 할 것.'이죠. 바쁜 직장인, 대학생, 중장년층이 가볍게 할 수 있는 것이 근처 공원이나 학교 운동장 등에 가서 조깅을 하는 것.. 더보기
다이어트정보 : (1)유산소운동만으로도 큰 도움이 된다. 다이어트정보/다이어트방법 (1)유산소운동만으로도 큰 도움이 된다. 미국 듀크대학 의대연구팀은 비만이거나 과체중인 234명의 중년 남녀를 상대로 실험을 했습니다. 연구팀은 남녀를 3개의 그룹으로 나누어 실험을 했습니다. 3개의 그룹은 다음과 같습니다. 1. A그룹 : 유산소 운동 2. B그룹 : 웨이트 트레이닝 3. C그룹 : 유산소 운동 + 웨이트 트레이닝 다이어트 실험결과는? 실험은 8개월간 진행되었으며, 그 중 끝까지 온전하게 실험을 진행한 사람은 119명이었습니다. 그 중 가장 많은 사람들이 남은 A와 C그룹을 비교했습니다. A그룹은 1.7Kg을 감량했으며, C그룹은 1.6Kg을 감량했습니다. 체중 감량의 차이는 0.1Kg 밖에 차이를 보이지 않았지만, 허리둘레를 줄이기에는 C그룹이 가장 큰 효과를.. 더보기