다이어트 정보 : (14)다이어트를 위한 아침 '초콜릿'

 

 

다이어트 정보 (14)다이어트를 위한 아침 '초콜릿'

 

 

 

초콜릿은 달콤한 음식으로 간식, 디저트로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

초콜릿을 직접 먹는걸 싫어하는 사람일지라도

초콜릿이 첨가된 음식을 좋아하는 경우는 많이 있습니다.

 

하지만 초콜릿이나 초콜릿이 들어있는 음식을 많이 먹으면

살이 찐다고 싫어하시는데, 오히려 살이 빠진다는 연구결과가 있습니다.

그 중 '아침에 초콜릿을 먹는 것'이 가장 효과적이라고 합니다.

 

 

이스라엘 텔아비브 대학의 연구팀은 당뇨병 환자가 아니면서 비만인

성인 193명을 두개의 그룹으로 나눠 32주간 실험을 했습니다.

 

A 그룹엔 저탄수화물에 300칼로리인 아침 식단을 제공하고,

B 그룹엔 초콜릿 케이크가 포함된 600칼로리의 아침 식단을 제공했습니다.

그러나 A, B 그룹 모두 하루 총 섭취 칼로리를 통일 했습니다.

(남자 1600칼로리, 여자 1400칼로리)

 

 

 

 

32주의 시간이 지나자 A, B 그룹은 서로 대조적인 모습을 보였습니다.

193명 전체가 첫 16주 정도까지는 평균적으로 15Kg 가량 체중이 감소했는데,

다시 16주 동안 A 그룹은 10Kg이 불어난 반면

B 그룹은 오히려 7Kg 정도 더 체중이 감소했습니다.

 

결국 실험이 끝났을 때 A 그룹은 평균적으로 약 5Kg의 체중 감소를 보였고,

B 그룹은 평균적으로 약 17Kg의 체중 감소가 있었습니다.

 

이 같은 효과에 대해 연구를 진행한 다니엘라 자쿠보위츠 교수는

"아침에 초콜릿과 같은 단 것을 먹음으로서 신체의 신진대사가

가장 활성화 되어 하루 종일 몸이 칼로리를 대량으로 필요해 하지 않기 때문."

이라고 이류를 설명했습니다.

 

 

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초콜릿을 좋아하거나 최근 들어 초콜릿이 너~무 당기는 분들은

아침에 초콜릿을 먹는게 가장 좋을 듯 하네요!

 

저도 이제부턴 초콜릿이 먹고 싶을 땐 아침에 먹어야 겠어요!