아침운동 썸네일형 리스트형 다이어트정보 : (4)아침 운동이 좋아지게 만들어라. 다이어트정보/다이어트방법 (4)아침 운동이 좋아지게 만들어라. 다이어트를 위해 아침운동을 한다고 하는데 과연 얼마나 효과가 좋을까요? 연구에 따르면 아침 공복에 하는 운동은 식사 후 운동하는 것에 비해 평균적으로 33% 더 높은 지방연소효과를 보인다고 합니다. 무엇보다 다행인 것은 아침에 일어나 공복에 운동을 한다고 해도 더 심한 공복을 느끼는 것은 아니라고 합니다. 특히 가끔은 비와 함께 춥긴 하지만 요 몇주 사이 점점 날씨가 풀려가고 있다는 것을 느끼고 있습니다. 추울 때는 몸이 따뜻해질 수 있는 저녁운동이 더 효율이 좋고, 추운 아침엔 운동 중 부상의 위험이 높다고 하는데 이것도 기온만 좀 더 풀린다면 이제 역전될 상황이죠. 하지만 꿀잠을 자고 일어난 아침. 바쁘게 하루를 시작하기엔 그 꿀잠 "5분.. 더보기 이전 1 다음